Cerdas Baca Label: Mengungkap ‘Nama Samaran’ Gula Tambahan di Minuman Kemasan Populer
Di tengah gaya hidup modern, minuman kemasan menjadi pilihan cepat yang sering kita temui di rak supermarket.
Kenapa Sweetener Berbahaya Untuk Kesehatan
Asupan gula tambahan mampu merusak tubuh. Konsekuensinya antara lain obesitas, resistensi insulin, serta gangguan kardiovaskular. Sayangnya, sweetener sering dikemas dalam daftar bahan minuman kemasan.
Nama Samaran Sweetener Sering Ditemukan Dalam Produk Kemasan
Tak sedikit produsen menyisipkan istilah lain untuk mengganti sweetener, antara lain: Fruktosa tinggi sirup jagung – sering digunakan dalam minuman ringan. Dekstrosa – produk dari pati jagung. Maltosa – sweetener dari malt. Sukrosa – gula pasir versi label. Glukosa sirup – cairan pemanis dari pati.
Tips Mengungkap Informasi Kemasan Lebih Cerdas
Agar lebih cerdas, selalu mengecek informasi nutrisi. Cek urutan bahan – bahan di awal menandakan jumlah dominan. Bila pemanis tercantum di 3 besar, menunjukkan tinggi kalori.
Dampak Jangka Panjang Pemanis Tersembunyi
Pemakaian sweetener berkepanjangan mampu melemahkan fungsi tubuh. Sejumlah masalah yang muncul antara lain: Penuaan dini. Obesitas sentral. Gangguan hormon. Kelelahan kronis.
Alternatif Produk Lebih Sehat
Ketimbang memilih kemasan bergula, siapa saja dapat beralih ke alternatif alami, seperti: Mineral water. Infused water. Teh alami. Smoothie buah segar.
Kesimpulan
Gula tambahan acap dikemas di label minuman. Meneliti komposisi adalah strategi untuk memelihara Kesehatan. Dengan pemahaman ini, Anda bisa lebih pintar mengurangi asupan manis dan menjaga gaya hidup sehat.
