Jus Hijau vs Smoothie: Mana yang Lebih Sehat? Simak Kekurangannya!

Ingin tahu mana yang lebih baik antara jus hijau dan smoothie untuk kesehatan? Artikel ini membahas perbandingan lengkap, kelebihan, hingga kekurangannya agar kamu bisa memilih yang terbaik untuk tubuhmu.

Apa Green Juice Populer?

Jus sayur kerap dipilih lantaran mudah serta penuh akan nutrisi. Sayuran seperti selada, seledri, dan juga timun dibuat tanpa serat yang tebal.

Manfaat Green Juice

Jus tersebut bisa memberikan vitamin langsung pada organ. Sebab, saat diminum, nutrisi sangat mudah diserap sama perut. Fakta ini penyebab mengapa banyak orang menjadikannya alternatif sehat.

Minus Green Juice

Namun, jus sayuran kehilangan sebagian serat yang umumnya berguna untuk pencernaan. Jika diminum terus menerus, terdapat risiko lonjakan gula darah, khususnya saat disertakan buah berkalori.

Kenapa Blended Drink Kadang Dipilih?

Smoothie berbeda daripada green juice lantaran selalu memiliki fiber. Komposisi yang biasanya ditambahkan misalnya buah alami, greens, yoghurt, sampai biji rami.

Manfaat Minuman Kental

Smoothie kaya zat pengikat yang bermanfaat meningkatkan fungsi tubuh, terutama sistem perut. Selain pula, hasilnya cukup bikin kenyang, sehingga bisa berfungsi sebagai alternatif meal.

Kelemahan Minuman Kental

Meski keunggulannya, smoothie juga punya kendala. Kalori bisa lebih tinggi jika ditambahkan pemanis, produk tinggi lemak, dan tambahan berkalori tinggi.

Mana Terunggul Guna Tubuh?

Jus hijau dan minuman kental memiliki keunikan masing-masing. Jika perlu nutrisi langsung dihantarkan, green juice dapat menjadi pilihan. Walau, bila ingin ampas plus efek kenyang, blended drink lebih tepat.

Tips Menentukan Pilihan Tepat Tujuan

Lihat niat gaya hidup sehat kamu. Kalau lagi program diet, blended drink cukup ideal. Kalau mencari asupan cepat, green juice lebih cocok. Batasi sirup supaya fungsi tubuh selalu optimal.

Kesimpulan

Apapun green juice atau blended drink, semuanya memiliki keunggulan tersendiri. Tidak ditemukan yang mutlak paling sehat. Faktor yang terpenting yaitu mengatur sesuai pola hidup serta sasaran life balance.