Rutin Minum Teh Hijau? Ini Dampaknya terhadap Risiko Penyakit Jantung dan Stroke!

Agustus 23, 2025

0 Less than a minute

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman paling menyehatkan di dunia. Kaya akan antioksidan, minuman ini sudah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Mengapa Minuman Hijau Baik untuk Kesehatan

Minuman hijau mengandung antioksidan yang menghalau radikal bebas. Zat ini menjaga jantung dari gangguan. Selain itu, green tea juga menopang metabolisme, yang bermanfaat besar pada kebugaran jantung dan otak.

Dampak Minuman Sehat bagi Kardiovaskular

1. Menurunkan Kolesterol Jahat

Asupan teh hijau dapat menekan kadar lemak berbahaya dalam darah. Hal ini mencegah risiko sumbatan pada pembuluh darah jantung.

2. Melancarkan Sirkulasi Darah

minuman sehat membantu aliran darah sehingga sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien.

3. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Senyawa dalam teh hijau meningkatkan elastisitas arteri, sehingga risiko tekanan darah tinggi terkontrol.

Teh Hijau dan Pencegahan Stroke

1. Menopang Fungsi Otak

Katekin dalam teh hijau meningkatkan fungsi otak dengan menjaga neuron dari kerusakan. Hal ini mencegah risiko stroke.

2. Menekan Pembekuan Darah

Teh hijau memiliki zat yang mengurangi penggumpalan darah, sehingga sirkulasi tetap baik. Dengan begitu, risiko stroke berkurang.

3. Mengendalikan Peradangan

Iritasi kronis berhubungan dengan risiko stroke. Asupan teh hijau membantu peradangan dalam tubuh, sehingga ketahanan otak dan jantung tetap terjaga.

Panduan Minum Teh Hijau agar Optimal

Konsumsi 2–3 cangkir teh hijau per hari. Hindari menambahkan terlalu banyak gula. Seduh teh hijau dengan air hangat, bukan mendidih, agar antioksidan tidak rusak. Padukan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin. Tetapkan minum teh hijau sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Penutup

Rutin minum teh hijau tidak sekadar menghangatkan, tetapi juga berpengaruh besar bagi kebugaran tubuh. Minuman ini bisa menurunkan risiko gangguan kardiovaskular dan gangguan pembuluh darah jika dinikmati secara rutin. Ayo menjadikan teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian demi kesehatan jangka panjang yang lebih baik.