Camilan Sore Lansia Anti-Gula: Pilihan Buah dan Kudapan Gurih Rendah Natrium Terbaru
Bagi para lansia, waktu sore seringkali menjadi momen untuk bersantai sambil menikmati camilan. Namun, pilihan makanan ringan tidak bisa sembarangan.
Alasan Snack Bergizi Untuk Usia Senja
Camilan sehat lebih dari sekadar pelengkap harian, melainkan juga penjaga kebugaran. Dengan memilih camilan tepat, generasi senior dapat menjaga tekanan darah.
Pilihan Buah Sehat untuk Lansia
1. Apel
Si merah segar mengandung serat yang membantu kestabilan gula darah. Saat dikonsumsi sore, buah sehat membuat tubuh segar.
2. Pir
Buah manis segar tinggi air maka tepat guna kesehatan. Kandungan air membuat tubuh segar.
3. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang mendukung daya tahan tubuh. Selain itu, camilan alami rendah gula.
Camilan Asin Sehat Rendah Natrium
1. Edamame Rebus
Edamame penuh nutrisi aman untuk jantung. Lewat tanpa garam berlebih, edamame sangat menyehatkan.
2. Popcorn Tanpa Garam
Jagung plain kaya serat jika tidak ditambah gula. Snack sederhana cocok untuk sore.
3. Kacang Panggang Tanpa Garam
Almond sehat penuh protein yang bermanfaat bagi kesehatan. Akan tetapi, konsumsi secukupnya agar tetap sehat.
Cara Menyusun Makanan Ringan Rendah Natrium
Ketika menentukan snack, pastikan kandungan makanan. Batasi bahan pengawet. Lebih baik gunakan bahan alami dibanding camilan instan.
Penutup
Camilan sore sehat merupakan penjaga kebugaran bagi lansia. Lewat konsumsi kudapan rendah natrium, tubuh lebih sehat. Camilan sederhana bukan sekadar memberi energi, melainkan juga meningkatkan kualitas hidup.
